เคล็ดลับวันหยุดจากคนบ้างาน

เคล็ดลับวันหยุดจากคนบ้างาน

คุณอาจคิดว่าคุณไม่สามารถก้าวออกจากธุรกิจของคุณได้ ความจริงก็คือคุณไม่สามารถที่จะไม่ทำ

ครอบครัวและคนรักของฉันบ่นว่าฉันดูเหมือนเป็นคน “เปิด” ตลอดเวลา เป็นการยากที่จะโต้แย้งกับพวกเขา ปกติแล้วฉันนอนเฉลี่ยวันละสี่ชั่วโมงและทำงานจนดึกดื่นการเป็นคนบ้างานไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องแย่เสมอไป หากคุณรู้วิธีสร้างสมดุลระหว่างการทำงานกับความสุข ถ้าคุณรักงานของคุณ การ “บ้างาน” ของ

คุณมักจะทำให้คุณรู้สึกเติมเต็ม และถ้าคุณเกลียดงาน 

คุณอาจรู้สึกอยากลาออกทุกเช้าเมื่อนาฬิกาปลุกปลุกคุณ

การทำงานแบบบ้างานส่งผลกระทบต่อจิตใจ ร่างกาย และประสิทธิภาพโดยรวม การวิจัยพบความเชื่อมโยงระหว่างการทำงานหนักกับสุขภาวะทางร่างกายและจิตใจที่ลดลง การศึกษาเหล่านี้เน้นย้ำถึงความจำเป็นในการระมัดระวังตัวเองและเน้นย้ำถึงความสำคัญของการหยุดพักเป็นระยะ นอกจากนี้ ลัทธิบ้างานยังถูกอ้างถึงว่ามีส่วนสนับสนุนการแต่งงานที่ไม่มีความสุขและอัตราการหย่าร้างที่สูง

ในกรณีของคนบ้างานจริงๆ การหยุดพักและการหยุดพักอย่างมีประสิทธิภาพนั้นเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน ไม่ใช่แค่รู้ว่าเมื่อใดแต่จะสร้างระยะห่างระหว่างคุณกับหน้าที่ความรับผิดชอบของคุณอย่างไร

ที่เกี่ยวข้อง: นี่คือสิ่งที่สมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานมีความหมายต่อผู้ก่อตั้งทั้ง 20 คน

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ จากคนบ้างานคนหนึ่งที่มอบให้กับทุกคนที่พยายามถอยห่างเป็นระยะๆ คุณเป็นหนี้ตัวเองและครอบครัวของคุณในการเติมชีวิตชีวาให้กับวันหยุดพักผ่อนของคุณ ในกระบวนการนี้ คุณจะเพิ่มผลผลิตรอบด้าน

หยุดทุกสิ่งที่แนะนำการทำงานชั่วคราว

นี่อาจเป็นลำดับสูงสุดสำหรับคนบ้างาน หลายครั้งที่การพักร้อนหมายถึงการเปลี่ยนจากเกียร์ธรรมดาเป็นเกียร์อัตโนมัติ คุณอาจไม่ได้อยู่ที่สำนักงาน แต่คุณยังคงดูแลทุกอย่างและตรวจสอบกล่องจดหมายอีเมลของคุณอย่างต่อเนื่อง

ถ้าคุณจะพักจริงๆ คุณต้องพักจากทุกสิ่ง ตั้งค่าการตอบกลับอัตโนมัติสำหรับบัญชีอีเมลของคุณ เปิดใช้งานหมายเลขโทรศัพท์ฉุกเฉินเท่านั้น และทิ้งไว้กับบุคคลไม่กี่คนที่น่าจะรับรู้ถึงสถานการณ์ฉุกเฉินที่เลวร้ายที่สุดที่อาจจำเป็นต้องได้รับการดูแลจากคุณ อยู่ห่างจากคนที่คุณมีความสัมพันธ์ในการทำงานเท่านั้น

มีเหตุผลสองประการที่ฉันสนับสนุนมาตรการรุนแรงดังกล่าว:

จากประสบการณ์ของฉัน งานจะยังคงดำเนินต่อไป ไม่ว่าคุณจะขาดงานเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือแม้แต่หนึ่งเดือน

เช่นเดียวกับเครื่องจักรอื่นๆ ร่างกายและจิตใจของมนุษย์จะเสื่อมสภาพและมีประสิทธิภาพน้อยลงเมื่อใช้งานมากเกินไป และบางครั้งจำเป็นต้องปิดเครื่องเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างราบรื่นมากขึ้นหลังจากรีบูตเครื่อง

ความเครียดคงที่ 3 วิธีทำให้คุณเป็นผู้ประกอบการที่ไม่ดี

รักษาจิตใจของคุณ

ยิ่งคุณกดดันจิตใจด้วยการให้งานที่หนักอย่างต่อเนื่อง ผลผลิตและคุณภาพของงานที่ทำได้ก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น จิตใจเป็นที่ตั้งของนวัตกรรมและความคิดสร้างสรรค์ เป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณตัดสินใจและใช้ความคิดริเริ่ม

เมื่อฉันหยุดพัก ฉันจะทำเวลาให้สดชื่นด้วยกิจกรรมที่ไม่เหมือนใคร มีการเขียนมากมายเกี่ยวกับวิธีการผ่อนคลายจิตใจแต่ฉันพบว่าการเดินทางและการเริ่มต้นประสบการณ์ใหม่นั้นช่างมหัศจรรย์ การเยี่ยมชมสถานที่ใหม่หรือการตั้งรกรากในสถานที่ที่สวยงามเป็นเพียงสิ่งที่ช่วยให้ฉันคิด Big Bear Lake และ Grand Canyon อยู่ในอันดับต้น ๆ ของฉัน

บางทีคุณอาจต้องการการเดินทางที่รุนแรงกว่านี้ ลองนึกถึงการกระโดดบันจี้จัมพ์หรือดูกอริลลาดูซาฟารี เพื่อขจัดสิ่งอุดตันในจิตใจและทำให้ความคิดสร้างสรรค์ของคุณหลั่งไหลออกมา ไม่ว่าความต้องการของคุณจะเป็นเช่นไร พยายามทำให้ตัวเองประทับใจ (แน่นอนว่าต้องอยู่ในงบประมาณของคุณ) คุณจะทึ่งกับความคิดของคุณที่เฉียบคมขึ้นหลังจากการเริ่มเตะแบบนี้

จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องใช้เวลาส่วนหนึ่งในการคิดเกี่ยวกับลักษณะและวัตถุประสงค์ของงานของคุณ นอกเหนือไปจากความกดดันในการทำงาน นี่อาจเป็นการบำบัดฟื้นฟูเพื่อปรับปรุงวิธีการเข้าถึงธุรกิจและอาชีพของคุณ

ที่เกี่ยวข้อง: ความลับในการเพิ่มผลผลิต: สละเวลา

รักษาร่างกายของคุณ

หากคุณถือว่าธุรกิจของคุณเป็นภารกิจเร่งด่วน ให้คิดว่าร่างกายของคุณเป็นเสมือนม้าทำงานหรืออุปกรณ์ของคุณ อย่าเพิกเฉยต่อป้ายบอกทางย่อยๆ ระหว่างทางที่เตือนถึงทางทรุดโทรมที่ใกล้เข้ามา ให้ความสนใจกับอาการปวดหลังเล็กๆ น้อยๆ ความเครียดที่คุณแบกไว้ที่ไหล่ หรือผดผื่นที่ปะทุขึ้นด้วยความเครียด

Credit : แนะนำ slottosod777